متوسطة الشهيد طيب جريتل آفلو

مرحبا بك في منتدانا نحب أن نربحك عضوا ثمينا فلا تتردد في التسجيل معنا.....الأستاذ : م. جباري


    النوم الكثير يسبب أمراض

    شاطر

    س اسراء

    عدد المساهمات : 25
    تاريخ التسجيل : 02/12/2009
    العمر : 20
    الموقع : الجزائر

    النوم الكثير يسبب أمراض

    مُساهمة من طرف س اسراء في الجمعة فبراير 19, 2010 1:45 pm

    معروف للجميع ، أن قلة النوم مضر بصحة المرء
    ولكن ما أكده - مؤخرا - بحث علمي ، أن نوم المرء مدة تزيد عن ثمان ساعات يوميا ، مضر بالصحة أيضا
    هذه النتيجة ، جاءت نتيجة لدراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا
    وتبين أن الأشخاص الذين ينامون 9 - 10 ساعات في الليلة الواحدة
    يتعرضون لمشاكل تتراوح مابين :
    صعوبة في الميل للنعاس والنوم
    أو مواصلة النوم بعدها
    وغيرها من المشاكل المختلفة

    كما أن الأشخاص الذين ينامون ثماني ساعات فقط ، تكون لديهم نسبة أقل من تلك المشاكل،
    بينما أولئك الذين يكتفون بسبع ساعات من النوم في الليلة ، يجدون صعوبة أيضا في الاستغراق في النوم ، والاستيقاظ بحيوية.

    الدراسات السابقة ، ركزت على النوم القليل،
    والبعض منها توصل إلى أن ، النوم القليل جدا - أقل من سبع ساعات ليلا - يقلل متوسط العمر .
    في هذه الدراسة ، كان على 1004 شخص بالغين أن يجيبوا على استبيان عن التعلق بالنوم .
    الأسئلة دارت حول : عدد الساعات التي ينامها الشخص في الليلة ؟
    وهل ينام بسرعة ؟
    و هل يستيقظ كثيرا أثناء نومه ؟
    وهل يستيقظ باكرا في الصباح ؟
    وهل يجد صعوبة في العودة إلى النوم من جديد بعد استيقاظه ؟ وهل يعاني من تعب أثناء النهار؟
    ولوحظ ان الأشخاص الذين ينامون لفترات طويلة، كانوا الأكثر تعرضا للمشاكل المطروحة في الاستبيان.

    وقد ذكر أحد الباحثين ، أن الاشخاص الذين ينامون كثيرا ؛ يجدون صعوبة كبيرة في الاستراحة ليلا ؛ لأنهم يمضون وقتا طويلا في السرير.

    أما الطريقة الوحيدة للتخلص من الأرق وقلة النوم ، تكون بعدم البقاء في السرير لفترة طويلة.
    ولم يستبعد أحد الدارسين ، أن يكون هناك علاقة بين النوم الطويل والشعور بالاكتئاب .

    __________________
    avatar
    nouyam
    Admin

    عدد المساهمات : 72
    تاريخ التسجيل : 01/09/2009
    العمر : 48

    رد: النوم الكثير يسبب أمراض

    مُساهمة من طرف nouyam في السبت فبراير 20, 2010 10:40 am

    لك كل الشكر على نشاطك بمختلف فروع المنتدى

    موضوع جيد...........


    _________________



      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد ديسمبر 17, 2017 8:28 pm